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合言葉は○○?高血圧を予防するためには

みなさまこんにちは!サイマックスの川島です。

さてみなさん、高血圧を予防するために何か対策を行っていますか?
やはり一番は食事を見直すことからでしょうか。
気になる記事を見つけたのでご紹介いたします!

「サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」


高血圧予防には血管を丈夫にする「サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」が合言葉!

https://cocokara-next.com/food_and_diet/high-blood-pressure-prevention-tt/

はい、お肉も好きですが魚も好き…ではなくて、この 「サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」それぞれ食材の頭文字なんだそうです。

おすすめの食材は?

「サ」:魚

「カ」:海草 

「ナ」:納豆

「ス」:酢

「キ」:きのこ

「ヤ」:野菜

「ネ」:ネギ

どれも普段から食べており、取り入れやすい食材ばかりですね。

記事の中にはお勧めの食材とあわせて効能を紹介しています。
バランスよく摂取するのがいいようですので、ぜひご参考ください♪