みなさん、こんにちは!サイマックスの川島です。
連日報道されている新型肺炎の件、とても心配です。
こういった新型の感染症だけでなく、冬はインフルエンザや胃腸炎、ヒトからヒトへ感染を強めてしまう病気があります。病気をもらわないために、そしてうつさないためには、基本が大事です。今日は正しい手の洗い方について、私自身も振り返りたいため記事をご紹介したいと思います。

正しい手の洗い方、ちゃんとできていますか?

https://www.lifehacker.jp/2019/10/200013how-to-actually-wash-germs-off-your-hands.html?itm_source=article_link&itm_campaign=https://www.lifehacker.jp/2020/01/206216what-is-wuhan-coronavirus-and-how-much-should-i-worry-a.html&itm_content=https://www.lifehacker.jp/2019/10/200013how-to-actually-wash-germs-off-your-hands.html

まずは自分の手の洗い方を振り返りましょう

最近はお手洗いにアルコールスプレーを置いているところが多くなったり、抗菌成分のあるせっけんが常備されていたりしますが、中にはサーっと洗っている人もいらっしゃるかと思います。せっけんがないところもあったりして困ることもありますよね…

人間の皮膚はもともと抗菌力を備えています。しかし風邪やインフルエンザ、下痢などの原因となるバクテリアやウィルスが手に付着して、感染することがあります。

手で誰かの体液に触れてしまうと(ありがちなのは誰かの鼻水がついたところを知らずに触ってしまうこと)、手にばい菌がつきます。こわいですね…

その手で目や口、鼻を触ると(指で直接食べ物をつまんで食べても同じことです)、最も感染しやすい方法でばい菌を体内に入れてしまう可能性があります。

正しい手の洗い方とは「ハッピーバースデー」?!

それでは本題の手の洗い方です。ポイントは♪ハッピーバースデー×2

正しい手の洗い方】

1.蛇口から水を出します。お湯でも水でも構いませんが、皮膚に刺激を与えるほど熱いお湯は避けましょう。

2.石鹸を泡立てましょう。抗菌石鹸である必要はなく、普通の石鹸でOK。

3.いったん水を止めましょう。ここから先は少し時間がかかります。

4.20秒間手をゴシゴシ擦ります。手の甲や指の間も忘れずに。『ハッピーバースデー』を2回歌うとちょうどいいかもしれません。

やってみると、長すぎる感じがして10秒ぐらいでやめたくなる人が多いのですが、止めずに続けましょう。

5.手についた石鹸を洗い流します。

6.手をしっかり乾かしましょう。手が濡れているとばい菌が付着しやすいからです。エアタオルか清潔なタオルを使ってください。

7.手を洗う回数が多い人は、ときどき保湿クリームを手にぬって、乾燥やひび割れを防ぎましょう。

8.手を洗うことができない環境にいるときは、セカンドベストの解決策として、ハンドサニタイザー(手指消毒剤)を使いましょう。ただし、ハンドサニタイザーは乾いた清潔な肌に使うのが効果的です。

ハンドサニタイザーを手にとったら、約20秒間両手をゴシゴシ擦って完全に蒸発させます。両手がすっかり乾くまで擦れば最大限の効果が得られます。

過度に恐れず、基本的な予防対策を

この時期はもともと気温も湿度も下がり、風邪が流行る時期です。今年はより一層気を付けなくてはなりませんが、基本的な予防対策を続けていきましょう。本日ご紹介した手の洗い方を実践してみたり、人ごみをさける、無理をしない…みなさま、ご自身と、みなさまの周りの人のからだをお大事になさってくださいね。