便秘は健康の大敵!便秘を改善してカラダの中からキレイに

「便秘は身体によくない」とはなんとなくわかっていても、中々改善できない厄介なモノ。便秘は、「肌荒れ」「イライラする」「不眠」「腰痛」「めまい」など、身体中に多くの悪影響を及ぼします。 「便が数日出ない」状態だけが便秘では …

栄養素の『潤滑油』。健康維持には欠かせないビタミンの基礎知識

『本当はとっても怖い『栄養不足』食事バランスは現代人にとってもっとも大事な基本の「キ」』では、「バランスの良い食事」について紹介しました。食事で摂取する「エネルギー源となるもの、体をつくるもの」を、吸収しやすいように働く …

『運動不足』はリスクのはじまり。多忙な生活とのバランスをとろう!

「適度な運動が必要」とはよく聞くものの、実際は仕事が忙しかったり、「今日は疲れてるし明日やろう」で明日が中々やってこなかったり、、社会人になって運動してないな、と思う方もいると思います。 また昨今は在宅勤務などの勤務体系 …

本当はとっても怖い『栄養不足』食事バランスはもっとも大事な基本の「キ」

知らないと怖い栄養不足。「悪い食事バランス」が引き起こす悪循環について知っていますか?栄養不足は体調を整える機能を弱めたり、ストレス耐性を弱める、といったものから、体力や筋肉量が減少したり・・果ては病気になったりと良いこ …

体質や体調をからだの中から整える、とっても大事な『インナーケア』

食事や運動、睡眠によって、日々変化する身体の調子。「疲れが取れない」「肩こりがひどい」「肌の調子が・・・」など、「なんだか調子が悪い」と自覚が出る時には、すでにバランスが崩れている証。 そんな身体の状態を中から整える、「 …

【これはコロナの影響?】自分の変化と向き合ってみよう

コロナが流行り始めてから、こういうことはないですか? 不安になることが多い 落ち込むことが増えた やる気がでない 休んでも疲れがとれない 集中できない コロナに感染するかもと常に考えてしまう ストレスが溜まっていると感じ …

ポピュレーションアプローチとハイリスクアプローチを併用して生活習慣病の予防対策!

記事「健康格差と長時間労働!生活習慣病の発症リスクを高める要因と企業がとるべき対処法」でご紹介したように、生活習慣病対策としてポピュレーションアプローチを取り入れる団体が増えています。 そこで今回は、テーマ「増え続ける生 …

【健康経営銘柄2020まとめ】過去最多30業種40社が選定|選定企業の傾向と取組事例

2020年3月2日、「健康経営銘柄2020」の選定結果が、経済産業省のウェブサイトで発表されました。第6回目となる「健康経営銘柄2020」では、過去最多の30業種40社が選定されています。 今回の記事では、「健康経営銘柄 …

【健康経営銘柄2019まとめ】1業種1社ルールが緩和|選定企業の傾向と取組事例

「健康経営銘柄2019」は2019年2月21日に35社が選定されました。 当初は37社との発表でしたが、2社が選定対象外となったため、最終的に35社が認定企業となっています。第5回目となる「健康経営銘柄2019」では、こ …

【健康経営銘柄2018まとめ】非上場企業の調査回答数が急増|選定企業の傾向と取組事例

2018年2月20日に「健康経営銘柄2018」選定結果が公表されました。第4回目の健康経営銘柄選定となり、26業種26社が選定されます。「健康経営」というキーワードが広がり始めたなかで、どのような企業が認定されたのでしょ …